Cómo detener la eyaculación precoz en 4 pasos
La eyaculación precoz o eyaculación antes de que usted o su pareja quería que, es un problema común que afecta a la mayoría de los hombres en algún momento de sus vidas. Hay varios factores que pueden influir cuando se produce la eyaculación, pero puede ser controlado con un poco de previsión, o, en casos extremos, la intervención médica. He aquí algunas estrategias para ayudar a superar la eyaculación precoz y mejorar su resistencia sexual .
Método 1 de 4: Soluciones rápidas
Manténgase alejado de los condones que se comercializan como extrafino. Siempre se puede actualizar a una marca que permite una mayor estimulación posterior.
Algunos condones están recubiertos con un gel ligero entumecimiento en el interior. Esto puede ayudarle a poner la eyaculación durante más tiempo sin causar entumecimiento a su pareja. (Sólo asegúrese de que usted sabe de qué lado es el que cuando te lo pones.)
Use una crema analgésica o spray. Hay dos clases de estos productos. El primero es el tradicional "adormecer" cremas y aerosoles que han estado en el mercado por algún tiempo. La ventaja es que se sentirá menos la sensación, lo que retrasará la eyaculación. La desventaja es que su pareja puede sufrir una pérdida de la sensibilidad, así-y por supuesto las relaciones sexuales menos sensible no siempre es una idea atractiva, incluso en estas circunstancias.
Hay una nueva clase de medicamentos tópicos que absorben en la piel para ofrecer un anestésico suave a los nervios sensoriales debajo del estrato córneo (capa superior de la piel) del pene. Esto permite que los hombres a tener control de la eyaculación, pero con menos pérdida de la sensibilidad sexual, y reduce la transferencia de sus parejas.
Hay dos productos en el mercado dirigidos para el PE que utilizan esta tecnología de absorción. El primero, llamado PSD502, ha demostrado muy buenos resultados con los pacientes de PE en los ensayos clínicos, pero aún no está disponible en los EE.UU. debido a la falta de aprobación de la FDA. El otro, llamado Promescent , está disponible sin receta en los EE.UU. a través de la monografía FDA 348.10.
Aplique presión estratégica. Con un poco de conocimiento de anatomía, puede retrasar la eyaculación en sentido contrario por la aplicación de presión a una de dos puntos.Presión en el perineo: Al pulsar sobre el perineo, un lugar a medio camino entre el escroto y el ano, ayudará a detener la eyaculación ya que este lugar llega a través de la glándula prostática. Se trata de la próstata que se contrae y se expande durante el orgasmo y luego expulsa el fluido de la eyaculación. Pregúntele a su pareja para aplicar esta presión de amor para ti.Testículos tirón: Cuando un hombre se acerca el orgasmo de su escroto se eleva hasta cerca de su cuerpo. Puede retrasar la eyaculación, tirando suavemente sus testículos hacia abajo y lejos de su cuerpo. Su pareja también puede hacer esto para usted.
Método 2 de 4: Cambios en el dormitorio
Reducir la ansiedad. Para muchos hombres la ansiedad y la presión para llevar a cabo es un importante contribuyente a la eyaculación precoz. Relájate y recuerda que tu pareja probablemente se preocupa más de la frecuencia de sus orgasmos, y que la eyaculación precoz no significa que usted todavía no puede ser bueno en la cama.
Tome culminando fuera de sus expectativas. En lugar de ver las relaciones sexuales sólo como un medio para alcanzar el orgasmo, replantear como relajante, el tiempo agradable con su pareja que usted podrá disfrutar, independientemente de la eyaculación. Discutir acerca de este nuevo modo de pensar con tu pareja, para que él o ella puede dejar de presionar a que, de forma deliberada o no.
Tenga pensamientos no sexuales. Si usted nota que emocionarse demasiado, gire sus pensamientos a algo lejano, abstracto y poco atractivo, como las matemáticas, tráfico de hora punta o el béisbol. Sólo pensar en ello lo suficiente como para darse un breve descanso de la excitación, tal vez de 5 a 10 segundos, y luego centrar su atención en su pareja. Evite pensar en un tema que se va a hacer usted estresado o hacer que pierda su excitación por completo.
Trate de ribete. Bordes, o el control del orgasmo, es la práctica de mantener un alto nivel de excitación sexual mientras que retrasar la eyaculación. Toma práctica, pero se hace más fácil con el tiempo. Aquí hay dos métodos recomendados por los Institutos Nacionales de Salud para detener la eyaculación precoz:
Detenga y arranque método: Tener relaciones sexuales como de costumbre hasta que usted se siente venir incómodamente cerca de orgasmo. Inmediatamente y abruptamente poner fin a toda la estimulación durante 30 segundos, y luego volver a empezar. Repita este patrón hasta que esté listo para eyacular.
Método Squeeze: Tener relaciones sexuales como de costumbre hasta que se sienta como el orgasmo está a unos segundos. Detener bruscamente otra estimulación y apretar suavemente el pulgar y el dedo índice alrededor de la parte del pene donde el glande se reúne el eje (o su pareja podría hacer esto). Después de apretar durante algunos segundos, pausa todo estímulo por otros 30 segundos antes de reanudar las relaciones sexuales. Repita este patrón hasta que esté listo para eyacular.
Cambie de posición. Algunas posiciones sexuales ejercen menos presión en el glande (o la parte más sensible del pene). Esto es lo que debe hacer:
Pruebe posiciones "pasivos". Acuéstese debajo de su pareja femenina, o de ensayar una posición de lado a lado (o cucharear).
Evite las posiciones "activos". Posiciones misioneras y entrada trasera colocan los más estimulación y la fricción en el glande, para considerar la adopción de ellos fuera del menú por ahora.
Tome las cosas con calma. Dependiendo de su sensibilidad personal, ralentizando sus movimientos y optando por más suave, más relaciones sexuales burlas pueden ayudarlo a retrasar el orgasmo más largo. Si usted se encuentra haciendo demasiado cerca del orgasmo, disminuya la velocidad un poco, cambiar a una nueva posición, o tomar un descanso para estimular a su pareja en otras formas.
Concéntrese en los juegos previos. A veces "prematuro" es un estado de ánimo. Incluso si su eyaculación llega rápidamente durante el coito, todavía puede darle a tu pareja una gran experiencia sexual a través de los juegos previos más prolongada, íntima, atento y generoso. Estimule a su pareja lo suficiente de forma manual, por vía oral o con juguetes, y es posible que no necesite o desee un largo episodio de la relación sexual para terminar feliz.
Método 3 de 4: Ejercicios y Entrenamiento
Haga ejercicios de los músculos PC . Flexionar y el fortalecimiento de su pubococcígeo (PC) del músculo puede ayudar a ejercer un mayor control sobre la eyaculación. (Tenga en cuenta que éstos son también llamados ejercicios de Kegel, que usted puede haber oído acerca de las mujeres que realizan. El músculo es el mismo en ambos sexos).
Localice su músculo PC. Ponga uno o dos dedos detrás de sus testículos. Haga de cuenta que usted está orinando, a continuación, intenta detener el flujo con una contracción muscular rápida. Ese músculo que usted acaba de usar para detener el flujo de la vejiga es el músculo PC.
Doble el músculo regularmente. Trate de hacer 10 a 20 aprieta en un conjunto, 2 o 3 veces al día. Haga una serie cada vez que estás aburrido o estacionario como cuando usted está sentado en su escritorio o en el tráfico. Nadie será capaz de ver que usted está haciendo.
Apriete el músculo PC cuando usted se siente que va a eyacular. Una vez que el músculo es lo suficientemente fuerte, usted debería ser capaz de mantenerla fuera igual que detener el flujo al orinar.
Practique el control de su orgasmo. Cuando masturbándose o en pareja paciente, se centran en la mejora de su control sobre su clímax. Estimular a ti mismo hasta el borde del clímax y luego se detiene. Haga esto varias veces antes de terminar. Al practicar, aprender a reconocer la sensación de estar cerca del orgasmo, y tomar nota de lo cerca que se puede conseguir y aún detener con eficacia, y cuando se ha alcanzado un "punto de no retorno". Durante las relaciones sexuales, usar ese conocimiento para ralentizar o ajustar sus movimientos si te acercas demasiado demasiado pronto.
Método 4 de 4: Intervención Médica
Consulte a un médico. Si usted eyacula habitualmente menos de un minuto y medio después del inicio de las relaciones sexuales vaginales, y ninguna de las soluciones anteriores han trabajado, podría ser el momento de ver a un profesional médico. Usted puede visitar un urólogo, terapeuta sexual, un psicólogo o un psiquiatra en busca de ayuda.
Sepa qué opciones de tratamiento que esperar. El tratamiento que su médico le recomiende dependerá de su edad, estado general de salud y su historia sexual, pero aquí está un resumen de las rutas más comunes:
Un medicamento de uso tópico que contienen un anestésico aplicado directamente sobre el pene, lo que reduce la sensibilidad del pene. TEMPE (PSD502) acaba de recibir la aprobación en la Unión Europea y ha mostrado eficacia en estudios clínicos. Promescent es ahora comúnmente recomendado por urólogos en los EE.UU. y está disponible sin receta médica.
A ISRS de acción corta: Los investigadores sospechan serotonina tiene un efecto sobre la eyaculación, y han encontrado una cierta clase de inhibidores de la recaptación de serotonina puede ayudar a retrasar ella. La dapoxetina se prescribe generalmente para esto; Aprobación de la FDA está pendiente en los EE.UU..
Tramadol: Un analgésico oral leve, Tramadol se ha demostrado que aumenta los niveles de serotonina, que puede conducir a un mayor control de la eyaculación.
Clomipramina: Un antidepresivo tricíclico, clomipramina se ha utilizado para tratar la eyaculación precoz durante décadas.
Tratamiento vasodilatador intracavernosa: En casos extremos, su médico puede sugerir la inyección de un vasodilatador directamente en el pene antes de la relación sexual. Aunque esto suele ser una opción acertada, no es algo para empezar a la ligera.
Terapia sexual psicológica. Si su médico cree que su PE es mental o emocional en su origen, pueden recomendar la terapia con un consejero para discutir, desentrañar y superar sus ansiedades sexuales o problemas de bloqueo.
